81-90 abdominales

Deportes que se benefician de las abdominales

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10. voleibol

Los jugadores de voleibol requieren un núcleo fuerte para ejecutar servicios y remates potentes. Los abdominales ayudan a desarrollar los músculos abdominales, que son fundamentales para lograr un salto más alto y mantener la estabilidad durante las maniobras en el aire, cruciales tanto para jugadas ofensivas como defensivas.

11. Béisbol

En el béisbol, los músculos centrales desempeñan un papel importante en el bateo, el lanzamiento y el fildeo. Un núcleo robusto, desarrollado mediante ejercicios de abdominales, puede ayudar a los jugadores a balancear el bate con más potencia y control, realizar lanzamientos precisos y realizar movimientos ágiles en el campo.

12. rugby

El rugby exige un alto nivel de fuerza física y resistencia. Realizar ejercicios de abdominales ayuda a los jugadores de rugby a desarrollar un núcleo fuerte, que es vital para la entrada, el scrum y el transporte de la pelota, mejorando así su rendimiento general en el campo.

13. Hockey sobre hielo

El hockey sobre hielo es un deporte que requiere un excelente equilibrio y estabilidad debido a la naturaleza resbaladiza de la superficie del hielo. La incorporación de abdominales en la rutina de entrenamiento ayuda a los jugadores a desarrollar un núcleo fuerte que proporciona una mejor estabilidad durante el patinaje y mejora el control del disco y la potencia de tiro.

14. remo

El remo es un deporte que exige un esfuerzo armonizado tanto del tren superior como del inferior. Un núcleo fuerte, nutrido mediante abdominales, ayuda a los remeros a mantener una postura estable durante la remada, facilitando una transferencia de potencia más potente y sincronizada durante todo el movimiento.

15. Esquiar

El esquí, tanto alpino como de fondo, requiere un núcleo fuerte para mantener el equilibrio y el control durante descensos rápidos o ascensos agotadores. Los ejercicios de abdominales regulares pueden ayudar a los esquiadores a lograr una mejor estabilidad y control, minimizando el riesgo de caídas y lesiones.

16. Escalada en roca

La escalada en roca necesita un núcleo robusto para lograr un ascenso controlado y eficiente. Los abdominales ayudan a desarrollar la fuerza central, lo que ayuda a los escaladores a mantener un agarre más estrecho en la pared, facilitando alcances más fáciles y conservando energía durante la escalada.

17. Esgrima

La esgrima es un deporte que combina agilidad, precisión y fuerza. Un núcleo bien acondicionado, desarrollado mediante abdominales, ayuda a los esgrimistas a ejecutar estocadas rápidas y controladas, mantener el equilibrio durante el juego de pies complejo y realizar golpes potentes y precisos.

18. Tenis de mesa

El tenis de mesa exige reflejos rápidos y una base estable para ejecutar golpes rápidos. Los ejercicios de abdominales regulares ayudan a fomentar un core fuerte que proporciona una base estable para la ejecución del golpe, facilitando reflejos más rápidos y colocaciones de tiro más precisas.

19. balonmano

Los jugadores de balonmano realizan movimientos rápidos y explosivos durante el juego. Un núcleo fuerte, cultivado mediante abdominales, ayuda a mejorar la potencia de tiro, mejorar la agilidad durante las maniobras defensivas y fomentar una mejor estabilidad durante los saltos y aterrizajes.

Conclusión

Como se ilustra, el ejercicio de abdominales forma una parte integral del entrenamiento en una gama aún más amplia de deportes, ayudando a los atletas a fomentar la fuerza central, mejorar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones. Las implicaciones positivas de incorporar abdominales en los regímenes de entrenamiento son enormes, lo que los convierte en un ejercicio fundamental para los atletas que buscan alcanzar la cima de sus actividades deportivas.